شعار بسیج ملی تغذیه سال 1396: چاقی تهدید سلامت امروز و فردا مراقب باشید

شعار بسیج ملی تغذیه سال 1396:

 

چاقی تهدید سلامت امروز و فردا مراقب باشید(چاقی یا سلامتی انتخاب با شماست)

 

هشتمین بسیج ملی تغذیه سالم از 15 تا 30 دی ماه 1396 بمنظور  بسیج ملی تغذیه سالم در کشور، فرهنگسازی برای ترویج تغذیه سالم و توجه دادن مردم به این نکته است که باید برای حفظ سلامت خود، نکات تغذیه را رعایت کنند، نامگذاری شد.

 

بر اساس بررسی های انجام شده وزارت بهداشت، حدود 60 درصد از جمعیت بیشتر از 18 سال کشور، دچار اضافه وزن و چاقی هستند و در مطالعات کشوری سال 94 نیز مشخص شده که در گروه سنی 7 تا 18 سال، حدود 20 درصد از دانش آموزان پسر و دختر در شهر و روستاهای کشور، دچار چاقی شکمی هستند و در یک مطالعات 10 ساله نیز مشخص شد که شیوع چاقی و اضافه وزن در کودکان کمتر از 5 سال، دو برابر افزایش یافته است.

 

اسامی روزهای هفته :

15 دی : کنترل وزن با افزایش تحرک بدنی

16 دی : آگاه سازی کارکنان در پیشگیری و کنترل چاقی

17 دی : نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل چاقی در دانش آموزان

18 دی : نقش همیاران تغذیه در اصلاح الگوی غذایی دانش آموزان

19 دی : مقابله با چاقی و آگاه سازی کارمندان

20 دی : جایگاه پایگاه تغذیه سالم در مدارس و پیشگیری از چاقی

21 دی : نقش والدین در پیشگیری و کنترل در چاقی کودکان

22 دی : نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل چاقی در دانشجویان

23 دی : نقش همکاری سازمانها در پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی

24 دی : رسانه و ترویج الگوی غذای سالم

25 دی : رسانه و آگاه سازی جامعه از عوارض چاقی

26 دی : نقش صنایع غذایی در تولید مواد غذایی سالم

27 دی : نقش صنوف در تهیه و توزیع غذای سالم

28 دی : نقش تغذیه سالم در مهد کودک ها برای پیشگیری و کنترل چاقی

29 دی : نقش  سفیران سلامت در خود مراقبتی و کنترل چاقی

30 دی : نقش بهداشت روان در پیشگیری و کنترل چاقی

 به ادامه مطلب توجه فرمایید:

 

_{دکتر علی اوشیب نتاج}

_{متخصص طب فیزیکی و توانبخشی}

_{نوار عصب و عضله}

_{مانیپولاسیون ستون فقرات برای درمان کمردرد، گردن درد، دردشانه، ارنج، باسن، لگن، زانو و ...}

_{تزریقات داخل مفصلی عضلانی و اعصاب محیطی - بوتاکس}

_{فیزیوتراپی}

_{بابل روبروی بیمارستان شهید بهشتی کوچه دانش 4 ساختمان پرتو}

_{تلفن تماس} 

 _{۳۲۲ ۵۹ ۳۲۲}

_{۴۴۴ ۵۱ ۳۲۲}

_{۷۰۷۱  ۷۸۰  ۰۹۳۵}

 

ادامه نوشته

تماشای زیاد تلویزیون و کاهش عمر

تماشای زیاد تلویزیون و کاهش عمر

محققان توصیه می کنند زمان زیادی را جلوی تلویزیون نگذرانید زیرا باعث کوتاهی عمرمی شود.

افرادی که به طورمتوسط 6 ساعت در روز را صرف تماشای تلویزیون می کنند، به طورمتوسط حدود 5سال کمتر ازافرادی که تلویزیون تماشا نمی کنند، عمرمی کنند.

برطبق تحقیقات به ازای هرساعت تماشای تلویزیون برای افرادی که بیشتر از 25 سال سن دارند، طول عمرشان 22 دقیقه کاهش می یابد.

بعضی از محققان هم هشدار می دهند که تحقیقات حاکی از این مسئله هستند که تماشای تلویزیون باعث نمی شود مردم زودتر بمیرند، بلکه فقط بین تماشای خیلی زیاد تلویزیون و طول عمر کوتاهتر رابطه وجود دارد ، ولی صدمات تلویزیون قطعا غیرمستقیم هستند.

آنها درادامه می گویند که به عنوان یک قانون ، هرچه وقت بیشتری را صرف تماشای تلویزیون بکنیم، زمان بیشتری را صرف خوردن ناآگاهانه درجلوی تلویزیون خواهیم کرد و زمان کمتری را برای انجام فعالیت بدنی می گذرانیم که بیشتر خوردن و فعالیت بدنی کمتر منجربه چاقی ،بیماری های مزمن، بیماری دیابت و بیماری قلبی و سرطان می شود.

توضیح دیگر برای ارتباط تماشای تلویزیون با کاهش طول عمراینست که افرادی که به مقدارزیاد تلویزیون تماشا می کنند، تنها و منزوی ویا افسرده هستند و این شرایط دلایل واقعی مرگ ومیر زودرس هستند.

آمار نشان می دهند که تماشای زیاد تلویزیون می تواند به اندازه ی سیگار کشیدن و نداشتن فعالیت بدنی خطرناک باشد. منبع:  http://health.yahoo.net/new

 

_{دکتر علی اوشیب نتاج}

_{متخصص طب فیزیکی و توانبخشی}

_{نوار عصب و عضله}

_{مانیپولاسیون ستون فقرات برای درمان کمردرد، گردن درد، دردشانه، ارنج، باسن، لگن، زانو و ...}

_{تزریقات داخل مفصلی عضلانی و اعصاب محیطی - بوتاکس}

_{فیزیوتراپی}

_{بابل روبروی بیمارستان شهید بهشتی کوچه دانش 4 ساختمان پرتو}

_{تلفن تماس} 

 _{۳۲۲ ۵۹ ۳۲۲}

_{۴۴۴ ۵۱ ۳۲۲}

_{۷۰۷۱  ۷۸۰  ۰۹۳۵}

 

چکیده روش عملی برخورد با زنبور گزیدگی

روش برخورد با زنبور گزیدگی

 

🍀معاینه محل گزش با ذره بین:

                                         در صورت وجود، نیش حشره را به ملایمت خارج کنید.

 

🍀کمپرس سرد به مدت ۱ تا ۳ ساعت.

                                         هرساعت به مدت 20 دقیقه روی موضع

🍀استفاده از یکی از داروهای موضعی زیر؛

سه مرتبه⚡️lotion: calamine + phenol 1%/TDS 

در زنان حامله بدون فنل مصرف شود.

 

سه مرتبه⚡️Oint: betamethasone O. 1% / TDS

 

🍀در صورت وجود عفونت ثانویه، کپسول سفالکسین ۲۵۰ میلی گرم هر ۶ ساعت.

 

🍀در صورت وجود علایم هیستامینیک مثل خارش و کهیر؛ قرص هیدروکسی زین هر ۶ ساعت. 

 

🍀در صورت وجود شوک آنافیلاکتیک (پزشکی):

Sol: Epinephrine (1 : 1000) 》》0.3 _ 0.5 cc

🍀برای رفع برونکو اسپاسم (پزشکی): 

Aminophyline 3_5 mg/kg in 100 NS / IV over 20 min

 

_{دکتر علی اوشیب نتاج}

_{متخصص طب فیزیکی و توانبخشی}

_{نوار عصب و عضله}

_{مانیپولاسیون ستون فقرات برای درمان کمردرد، گردن درد، دردشانه، ارنج، باسن، لگن، زانو و ...}

_{تزریقات داخل مفصلی عضلانی و اعصاب محیطی - بوتاکس}

_{فیزیوتراپی}

_{بابل روبروی بیمارستان شهید بهشتی کوچه دانش 4 ساختمان پرتو}

_{تلفن تماس} 

 _{۳۲۲ ۵۹ ۳۲۲}

_{۴۴۴ ۵۱ ۳۲۲}

_{۷۰۷۱  ۷۸۰  ۰۹۳۵}

 

حلول سال نو میلادی بر مسیحیان ایران و جهان مبارک

✅برنامه کشوری مکمل یاری ویتامین د و کلسیم، توصیه های مشترک در گروه های سنی مختلف

💥دستور العمل کشوری مکمل یاری با مگادوز ویتامین "د"

✅برنامه کشوری مکمل یاری ویتامین د و کلسیم، توصیه های مشترک در گروه های سنی مختلف:

1 -با توجه به اینکه ویتامین D در اثر تابش مستقیم نور آفتاب بر پوست ساخته می شود، به کلیه گروه های سنی آموزش داده شود که روزانه 10 تا 15 دقیقه دست و پا و صورت خود را در معرض نور مستقیم افتاب بدون استفاده از کرم ضد آفتاب قرار دهند.

2 -الزم است قبل از تجویز مکمل ویتامین د 50000 واحدی ، از فرد در خصوص تجویز آمپول ویتامین D و یا مصرف مکمل مشابه سوال شود. در صورت مصرف یکی از این دو مورد باید در تجویز مجدد مکمل احتیاط شود و فرد مورد نظر به پزشک برای تصمیم گیری نهایی از جهت مصرف مکمل ارجاع داده شود.

3 -با توجه به شیوع بالای کمبود ویتامین D در جامعه، قبل از ارائه مگادوز با دوزپیشگیری ماهی یک عدد مکمل 50000 واحدی، لزومی به اندازه گیری سطح سرمی ویتامین D نیست.

4 -با توجه به این که نوع تزریقی ویتامین D زیست دسترسی خوبی ندارد لذا برای پیشگیری از کمبود ویتامین D این شکل از دارو توصیه نمیشود.

5 -به همراه ارائه مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D الزم است کارکنان بهداشتی در نظام خدمات بهداشتی اولیه، به کلیه افراد توضیحاتی در خصوص چگونگی مصرف و عوارض احتمالی ناشی از مصرف بیش از اندازه را به شرح زیر ارائه دهند:

الف- برای جذب بهتر ، مکمل ویتامین D با وعده های اصلی غذا صبحانه ، ناهار یا شام مصرف شود.

ب- دوز پیشگیری کننده فوق در کلیه افراد بدون عارضه می باشد.

ج-در صورت بروز علایم مسمومیت شامل یبوست، ضعف، خستگی، خواب آلودگی، سردرد، کاهش اشتها، پرنوشی، خشکی دهان، طعم آهن در دهان، تهوع و استفراغ از ادامه مصرف مگادوز خودداری کرده و به مرکز بهداشتی درمانی/ خانه بهداشت مراجعه نمایید.

6 -در موارد زیر ارجاع به پزشک مرکز ضروری است:

الف- حداکثر میزان مجاز مصرف ویتامینD برای 9 سال به بالا و مادران باردار، 4000 واحد بین المللی 100 میکروگرم در روز می باشد. مصرف مقادیر بیشتر از ۱۰۰۰۰ واحد در روز در طولانی مدت می تواند موجب مسمومیت شود. آموزش کامل در خصوص نحوه مصرف مگادوز ویتامین D توسط کارکنان اهمیت دارد. در صورت مصرف نادرست و بیش از حد مجاز به صورت اتفاقی یا بروز عوارضی مانند یبوست، ضعف، خستگی، خواب آلودگی، سردرد، کاهش اشتها، پرنوشی، خشکی دهان، طعم آهن در دهان، تهوع و استفراغ علایم مسمومیت با ویتامین D ارجاع به پزشک ضرورت دارد.

ب- وجود احتیاط یا منع مصرف: در افرادی که مبتلا به سارکوئیدوزیس، هیپرپاراتیروئیدیسم ، بیماریهای کلیوی و هیستوپالسموزیس هستند، مصرف مکمل ویتامینD با احتیاط و با نظر پزشک انجام شود.

7 -مدت اجرای برنامه کشوری مکمل یاری با مگادوز ویتامین D تا زمان علایم شده از سوی وزارت متبوع بوده و تا شروع برنامه غنی سازی مواد غذایی با ویتامین ادامه خواهد داشت.

8 -برای افرادی که با تشخیص پزشک دچار کمبود شدید ویتامین D می باشند ، براساس پروتکل درمانی به مدت 8 هفته و هر هفته یک عدد مکمل 50 هزارواحدی ویتامین D توسط پزشک تجویز می شود. پس از رفع کمبود ، مکمل یاری ماهانه به مکمل 50 هزارواحدی ویتامین D برای پیشگیری از کمبود باید توصیه شود.

 

_{دکتر علی اوشیب نتاج}

_{متخصص طب فیزیکی و توانبخشی}

_{نوار عصب و عضله}

_{مانیپولاسیون ستون فقرات برای درمان کمردرد، گردن درد، دردشانه، ارنج، باسن، لگن، زانو و ...}

_{تزریقات داخل مفصلی عضلانی و اعصاب محیطی - بوتاکس}

_{فیزیوتراپی}

_{بابل روبروی بیمارستان شهید بهشتی کوچه دانش 4 ساختمان پرتو}

_{تلفن تماس} 

 _{۳۲۲ ۵۹ ۳۲۲}

_{۴۴۴ ۵۱ ۳۲۲}

_{۷۰۷۱  ۷۸۰  ۰۹۳۵}

 

https://t.me/joinchat/AAAAADyCFij72eg4GY_Gqw

 

برنامه کشوری مکمل یاری ویتامین د و کلسیم برای مادران باردار

💥دستور العمل کشوری مکمل یاری با مگادوز ویتامین "د"

✅برنامه کشوری مکمل یاری ویتامین د و کلسیم برای مادران باردار:

1 -الزم است کلیه مادران باردار از ابتدای بارداری تا هنگام زایمان، روزانه 1000IU ویتامین D مصرف نمایند .این مقدار ویتامین می تواند به صورت مجزا و یا از پایان هفته شانزدهم بارداری در قالب مولتی ویتامین به شرطی که حاوی 1000 واحد ویتامین D باشد در دوران بارداری مورد استفاده قرارگیرد.

2 -احتمال تداخلات دارویی در صورت مصرف برخی داروها همراه ویتامین D به شرح زیر وجود دارد توصیه می شود بیمار پزشک خود را از مصرف ویتامین D آگاه سازد:

👈 مصرف همزمان ویتامین D با داروهای کورتیرواستروئیدی مانند پردنیزولون و داروهای ضد تشنج مانند فنوباربیتال و فنیتویین و داروهای درمان بیماری سل مانند ریفامپین و ایزونیازید با مکانیسم های مختلف از جمله کاهش جذب کلسیم، کاهش جذب ویتامینD ، افزایش متابولیسم ویتامین D تداخل داشته و موجب کاهش ویتامین D می شود. لذا نیاز این افراد به ویتامین D، افزایش می یابد.

👈 مصرف همزمان ویتامین D با تیازیدها که در درمان فشارخون استفاده می شود می تواند سطح ویتامین D خون را افزایش دهند.

👈 در صورتی که فرد داروی آنتی اسید مصرف می کند، الزم است ویتامین D را دو ساعت قبل یا چهار ساعت بعد از آنتی
اسید مصرف کند.

👈در صورت مصرف داروی قلبی دیگوکسین مصرف ویتامین D با نظر
پزشک معالج باشد

3 -مصرف دوز خوراکی ماهانه 50000 واحدی و همچنین دوز های بسیار بالا 30000 و 500000 واحدی ویتامین D عضلانی به دلیل افزایش ریسک شکستگی های استخوانی ناشی از دوزهای بسیار بالا در بارداری توصیه نمی شود

 

 

_{دکتر علی اوشیب نتاج}

_{متخصص طب فیزیکی و توانبخشی}

_{نوار عصب و عضله}

_{مانیپولاسیون ستون فقرات برای درمان کمردرد، گردن درد، دردشانه، ارنج، باسن، لگن، زانو و ...}

_{تزریقات داخل مفصلی عضلانی و اعصاب محیطی - بوتاکس}

_{فیزیوتراپی}

_{بابل روبروی بیمارستان شهید بهشتی کوچه دانش 4 ساختمان پرتو}

_{تلفن تماس} 

 _{۳۲۲ ۵۹ ۳۲۲}

_{۴۴۴ ۵۱ ۳۲۲}

_{۷۰۷۱  ۷۸۰  ۰۹۳۵}

 

https://t.me/joinchat/AAAAADyCFij72eg4GY_Gqw

 

✅برنامه کشوری مکمل یاری ویتامین د و کلسیم برای سالمندان 60 سال و بالاتر

💥دستور العمل کشوری مکمل یاری با مگادوز ویتامین "د"

✅برنامه کشوری مکمل یاری ویتامین د و کلسیم برای سالمندان 60 سال و بالاتر:

1 -به کلیه زنان و مردان 60 سال به بالا مراجعه کننده به پایگاه های سالمت، باید ماهیانه یک دوز مکمل ویتامین D 50000 واحدی جهت پیشگیری از کمبود این ویتامین ارائه شود 12 دوز در طول یک سال.

تبصره- با توجه به این که کمبود ویتامین D در زنان سالمند نسبت به مردان از شیوع بالاتری برخوردار است، برای دریافت مکمل ، زنان این گروه سنی نسبت به مردان در اولویت قرار دارند. لذا چنانچه محدودیتی در تهیه مگادوز وجود دارد الزم است ابتدا زنان، تحت پوشش برنامه قرار گیرند.

2 -همزمان با اجرای برنامه مکمل یاری ماهانه ویتامین D باید به کلیه زنان و مردان 60 سال به بالا مراجعه کننده به مراکز بهداشتی درمانی شهری و روستایی و خانه های بهداشت، روزانه یک عدد مکمل کلسیم حاوی 500-400 میلی گرم کلسیم یا یک عددکلسیم D حاوی 500-400 میلی گرم کلسیم وIU 200 یا 400 ویتامین D به کلیه سالمندان داده شود.

 

_{دکتر علی اوشیب نتاج}

_{متخصص طب فیزیکی و توانبخشی}

_{نوار عصب و عضله}

_{مانیپولاسیون ستون فقرات برای درمان کمردرد، گردن درد، دردشانه، ارنج، باسن، لگن، زانو و ...}

_{تزریقات داخل مفصلی عضلانی و اعصاب محیطی - بوتاکس}

_{فیزیوتراپی}

_{بابل روبروی بیمارستان شهید بهشتی کوچه دانش 4 ساختمان پرتو}

_{تلفن تماس} 

 _{۳۲۲ ۵۹ ۳۲۲}

_{۴۴۴ ۵۱ ۳۲۲}

_{۷۰۷۱  ۷۸۰  ۰۹۳۵}

 

https://t.me/joinchat/AAAAADyCFij72eg4GY_Gqw