ورزش و سالمندی

نکاتی مفید در مورد ورزش در سالمندی:

یک نکته بسیار مهم اینست که کاهش توده عضلانی نتیجه عدم استفاده از عضله است.

تا سن 50 سالگی حجم کل عضله 10% کم میشود و بعد از ان بطور بارزی افزایش می یابد

 ورزش برای بیماران آرتریت(التهاب مفصلی) بسیار سودمند است

طوریکه بهبود دامنه حرکتی مفصل و تقویت ماهیچه های اطراف مفصل به کاهش ناراحتی همراه با ارتریت طی ورزش کمک موثری میکند.

ورزش های آبی برای مشکل مفاصل محیطی و کمری بسیار سودمند است

 

ورزش هایی مثل یوگا، تای چی، پیلاتس ایمن و جایگزین های خوبی هستند و برای کاهش التهاب و بهبود پاسچر و کاهش استرس مفید هستند.

 

موانع و مزیت های سنی ویژه ای برای سالمندان وجود دارد بخصوص اینکه بدلیل مراجعات پزشکی تماس منظمی با انها دارند و لذا از پزشکان بعنوان نقش محوری در شروع و ادامه رفتار ورزشی بایستی بهره برد.

 

 

 

_{دکتر علی اوشیب نتاج}

_{متخصص طب فیزیکی و توانبخشی}

_{نوار عصب و عضله}

_{مانیپولاسیون ستون فقرات برای درمان کمردرد، گردن درد، دردشانه، ارنج، باسن، لگن، زانو و ...}

_{تزریقات داخل مفصلی عضلانی و اعصاب محیطی - بوتاکس}

_{فیزیوتراپی}

_{بابل روبروی بیمارستان شهید بهشتی کوچه دانش 4 ساختمان پرتو}

_{تلفن تماس} 

 _{322 59 322}

_{444 51 322}

_{7071  780  0935}

 

   _{http://telegram.me/alioshibnataj}

 

_{https://www.instagram.com/dr.aonataj}

 

 

 

شعار روز جهانی سالمند. اینده ای بهتر با مشارکت سالمندان

شعار سال(96) روز جهانی سالمند:

 

 "آینده ای بهتر با مشارکت سالمندان"

 

نامگذاری گردیده است، عناوین روزهای هفته سالمند به شرح زیر می باشد:

 

- دوشنبه ۱۰مهرماه:                       روز سالمند، ايثار و مقاومت

- سه شنبه ۱۱ مهرماه:                    روز سالمند و مناسبت هاي مذهبي

- چهارشنبه ۱۲ مهرماه:                  روز سالمند و سبك زندگي سالم

- پنجشنبه ۱۳ مهرماه:                    روز سالمند و امنيت اجتماعي

- جمعه ۱۴ مهرماه:                      روز سالمند و ارزشهاي فرهنگي و ديني

- شنبه ۱۵ مهرماه:                      روز پدربزرگ، مادر بزرگ و انتقال تجربيات

- یکشنبه ۱۶ مهرماه:                  روز سالمند، توانمندي و مشاركت

 

روز و هفته سالمند بر سالمندان عزیز گرامی باد

 

_{دکتر علی اوشیب نتاج}

_{متخصص طب فیزیکی و توانبخشی}

_{نوار عصب و عضله}

_{مانیپولاسیون ستون فقرات برای درمان کمردرد، گردن درد، دردشانه، ارنج، باسن، لگن، زانو و ...}

_{تزریقات داخل مفصلی عضلانی و اعصاب محیطی - بوتاکس}

_{فیزیوتراپی}

_{بابل روبروی بیمارستان شهید بهشتی کوچه دانش 4 ساختمان پرتو}

_{تلفن تماس} 

 _{۳۲۲ ۵۹ ۳۲۲}

_{۴۴۴ ۵۱ ۳۲۲}

_{۷۰۷۱  ۷۸۰  ۰۹۳۵}

 

      _{http://telegram.me/alioshibnataj}

_{https://www.instagram.com/dr.aonataj}