سال 1396 هجری شمسی مبارک

 

 

تغذیه با شیر مادر

نكات مهم و جديد كنفرانس ترويج تغذيه با شير مادر 95.11.21

 

🔸قسمت اول:جنبه هاي تغذيه اي و ايمونولوژيك شير مادر (از سخنراني استاد گرامي و ارجمند جناب آقاي دكتر خليل فريور)

 

1- شير مادر داراي نوزاد نارس پروتئين و املاح بيشتر و لاكتوز كمتر وشير آغوز پروتئين و ايمونوگلوبولين بيشتر و لاكتوز كمتر نسبت به شير رسيده(شير پس از 14-10 پس از زايمان)دارد.

 

2- شير مادر هم در طي يك نوبت شير دهي(شير پيشين آب بيشتر و شير پسين چربي بيشتربه ميزان 3-2 برابر شير پيشين) و هم در زمان هاي مختلف شبانه روز تغيير مي يابد.

 

3- شير گاو پروتئين كازئين بيشتر (باهضم مشكل تر) وپروتئين بتا لاكتو گلوبولين دارد كه سبب آلرژي مي شود. در شير مادر پروتئين بتا لاكتو گلوبولين وجود ندارد وپروتئين Whey بيشتري دارد.

 

4- چربي غير اشباع و كلسترول مفيد شير مادر بيشتر(موثر در ميليزاسيون رشته هاي عصبي،هورمون ها واملاح صفراوي)و شيوع آترواسكلروز در شير مادرخواران كمتر است.چربي شير مادر با تغذيه و چاقي مادر تغيير مي يابد.

 

5- كمبود ويتامين A و شب كوري و ريكتز در شير مادرخواران كمتر است.تنها ويتامين كه در شيرمادر كمبود قابل توجه دارد ويتامين D است كه نياز به تجويز مكمل وجود دارد.

 

6- ايمونوگلوبولين در هنگام زايمان،از طريق آغوز و شير بينابيني و رسيده، بدنبال بيماري مادر (توليد آنتي بادي ضد عوامل بيماريزا و رسيدن به شيرخوار از طريق شير مادر پس از 72-24 ساعت) و سيكل تماس تنفسي و گوارشي بين شيرخوار ومادر به نوزاد مي رسد.نكته جالب اينكه از شيرخوار بيمار آنتي ژن عامل بيماري زا به مادر منتقل و تركيبات و آنتي بادي شيرمادر به نفع شير خوار تغيير مي كند.

 

7- بالاترين هديه شيرمادر به شيرخوار دريافت ميكروب هاي مفيد است.(پروبيوتيك ها كه 700 نوع آن در شيرمادر شناخته شده است)كه در پيشگيري از چاقي،آلرژي،سلياك،عفونت ها وپوسيدگي دندان نقش مهمي دارند. پروبيوتيك ها حتي در بهبود رفتاركودك هم تاثير مثبت داشته است.

 

8- حضور مادر در بالين نوزاد بستري شده درNICU باعث كمتر شدن عفونت هاي مقاوم مي شود.

 

9- وجود باكتري هاي مفيد گرم مثبت در فلور طبيعي شيرمادرخواران باعث پيشگيري از عفونت هاي گرم منفي مي شود.

 

10-  فوايد تغذيه انحصاري با شيرخوردن مستقيم از سينه مادرExclusive Breastfeeding  

-كاهش شيوع بسياري از بيماري ها مثل اوتيت50 درصد،درماتيت آتوپيك42-27 ،عفونت تنفسي فوقاني 70، عفونت تنفسي تحتاني77،سلياك52،چاقي24(با مكانيسم خود تنظيمي كه درشير پيشين هورمون گرسنگي يا گريلين ودر شير پسين هورمون مهاركننده اشتها يا لپتين بيشتر است در حاليكه در شير مادر دوشيده شده يا شير مصنوعي چاقي بيشتر است)،بيمار التهابي روده 31،گاستروآنتريت64،برونشيوليت70،مالتيپل اسكلروزيس،آرتريت روماتوئيد،هوچكين،ديابت تيپ يك30، ديابت تيپ دو40،لوسمي20-15،سندروم متابوليك،رتينوپاتي نارسي،NEC تا 70درصد،سپسيس ديررس

 

-افزايش پيوند عاطفي وكاهش كودك آزاري،افزايش IQ،تكامل بهتر،صحبت كردن زودتر و روان تر

 

11- فوايد شيردهي براي مادر:كاهش فشارخون،چاقي،آنمي،سرطان پستان(كاهش 28 در صد در شيردهي بيش از 12 ماه )و سرطان تخمدان،كاهش سندروم متابوليك و بيماري هاي قلبي عروقي(به ازاي 2-1 يكسال شيردهي كاهش 23-12 درصد)،ديابت

 

12-  موانع Exclusive Breastfeedingيا Exclusive Human Milk Feeding :

عدم حمايت خانواده و اجتماع،عدم حمايت پزشكان،نبود متخصص شير مادر،عدم دسترسي به كلينيك هاي شير مادر،تاخير در مداخله در مشكلات شيردهي،آموزش تئوري وعملي ضعيف و اطلاع رساني كمتر،عدم انجام زايمان فيزيولوژيك(تماس پوست به پوست از بدو تولد،وجود همراه بيمار هنگام زايمان و زايمان در حالت نشسته نه ليتوتومي)،عدم برقراري هم اتاقي مادر و نوزاد

 

13-  بهترين جايگزين شيرسينه مادر،شير مادر خودش است و اگر نبود شير مادر ديگر.

 

14-  فوايد تماس پوست به پوست در ساعت اول تولد:آرامش وكاهش استرس مادر، افزايش ترشح پرولاكتين و اكسي توسين و درنتيجه توليد وخروج بهتر شيرمادر،كاهش خطرهيپوترمي،هيپرترمي و هيپوگليسمي در نوزاد،افزايش دريافت ميكروب هاي مفيد توسط نوزاد

 

15-  حتي در نوزادان 36-34 هفته ممكن است پس از ترخيص دچار مشكل در شير خوردن شوند و تا جايي كه ممكن است نبايد در تحريك زايمان عجله كرد.مصرف دارو در مادر هم ممكن است در موفقيت شيردهي تاثير گذار باشد.اگر نوزاد مكيدن موثر نداشت از شيردوشيده شده مادر خودش و با فنجان مي توان استفاده نمود.

 

16-   از روش Triple Feeding technique يعني خوردن شير مادر تا حد ممكن از سينه مادرو سپس مصرف شير دوشيده شده قبلي مادرو در انتها دوشيدن باقيمانده شير براي تخليه كامل و تحريك شيردهي براي نوزادان پره ترم،نوزاد مبتلا به بيماري هاي قلبي و تنفسي،بيماري هاي عصبي و فلج مغزي مي توان استفاده نمود.

 

دکتر علی اوشیب نتاج

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

نوار عصب و عضله

مانیپولاسیون ستون فقرات برای درمان کمردرد، گردن درد، دردشانه، ارنج، باسن، لگن، زانو و ...

تزریقات داخل مفصلی عضلانی و اعصاب محیطی - بوتاکس

فیزیوتراپی

بابل روبروی بیمارستان شهید بهشتی کوچه دانش 4 ساختمان پرتو

تلفن تماس 

 322 59 322

444 51 3221

7071  780  0935

 

 

 ادرس کانال تلگرامی:

http://telegram.me/alioshibnataj

ادرس اینستاگرام:

https://www.instagram.com/dr.aonataj

 

_{با تشكر از جناب آقاي دكتر حسين آشوري (متخصص كودكان)@TebeAtfal}

راهنمایی های کلی برای فائق آمدن بر رفتار کودکان

راهنمایی های کلی برای فائق آمدن بر رفتار کودکان

🔸برای رسیدگی به رفتارهای کودکان راه های بسیار زیادی وجود دارد. در این جا به ذکر چند اصل کلی جهت مهار بی انضباطی و بدرفتاری در کودکان می پردازیم. اگر به این نظرات کلی به دقت توجه کنید و از آن ها پیروی نمایید، می توانید از بروز بسیاری از دردسرهای ناشی از رفتارهای کودکان پیشگیری کنید.

-محدودیت های معینی را برای رفتار کودک در نظر بگیرید.

-در صورت مشاهده رفتار پسندیده ای از کودک، او را تحسین کنید.

-نسبت به بی انضباطی و بدرفتاری کودک فورا، با ثبات و با قاطعیت پاسخ دهید.

-با شرح دادن کار اشتباه کودک، به بی انضباطی و بدرفتاری او پاسخ دهید.

-با توضیح دادن رفتار قابل قبول تر، به بی انضباطی و بدرفتاری کودک پاسخ دهید.

-با استفاده از روش های تربیتی مانند در نظر گرفتن پیامدهای طبیعی یا منطقی، زمان سکوت یا محروم کردن موقت، از دستورها و خواسته های منطقی خود پشتیبانی کنید.

-هنگام صحبت کردن با کودکی که عصبانی است یا رفتار ناشایستی از او سر زده، آرام باشید و خونسردی خود را حفظ کنید.

-هنگامی که کودک رفتار نادرستی از خود نشان میدهد، با خونسردی ولی قاطعانه با او صحبت کنید.

-فورا دست به کار شوید، تهدید نکنید.

-به جای این که کودک را تهدید کنید که فرد دیگری با او برخورد لازم را می کند، خودتان شخصا به مشکل رفتاری کودک رسیدگی کنید.

-سعی کنید با فراهم کردن و در دسترس قرار دادن وسایل سرگرم کننده و جالب و به تعداد کافی، از بروز مشکلات جلوگیری کنید.

-درباره قوانین با کودک صحبت کنید و به او فرصتی دهید تا در تصمیم گیری در مورد مقررات خانواده شرکت کند.

-از کودک خود انتظار رفتارهای منطقی داشته باشید، نه کمال مطلوب بودن را.

-اگر والدین چهار نظریه اساسی زیر را داشته باشند، می توانند از بروز بسیاری از مشکلات با کودکان خود کاملا جلوگیری کنند.

-هنگامی که کودکان کار درستی انجام می دهند، بازخورد یا واکنش مثبت به آنان نشان دهید.

-کودکان را تشویق کنید تا شما را در تجربیات خود شریک کنند.

-فرصت های زیادی برای کودکان ایجاد کنید تا در فعالیت های جالب و سرگرم کننده شرکت کنند.

-نسبت به کاری که انجام می دهند، واقعا علاقه نشان دهید.

 

منبع:کتاب دامهایی که والدین در آنها گرفتار میشوند

نویسنده:متیو ساندرز

ترجمه:خانم مليحه هاشمي (روانشناس كودك)

@TebeAtfal

دکتر علی اوشیب نتاج

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

نوار عصب و عضله

مانیپولاسیون ستون فقرات برای درمان کمردرد، گردن درد، دردشانه، ارنج، باسن، لگن، زانو و ...

تزریقات داخل مفصلی عضلانی و اعصاب محیطی - بوتاکس

فیزیوتراپی

بابل روبروی بیمارستان شهید بهشتی کوچه دانش 4 ساختمان پرتو

تلفن تماس 

 322 59 322

444 51 3221

7071  780  0935

 

 

 ادرس کانال تلگرامی:

http://telegram.me/alioshibnataj

ادرس اینستاگرام:

https://www.instagram.com/dr.aonataj

 

نکاتی در مورد تزریق انسولین

۲۰نکته در تزریق انسولين:

1-   انسولین ها نباید مخلوط شوند مگر اینکه توسط پزشک تجویز شود. به طور کلی به منظور اجتناب از آلوده شدن بطری با انسولین دوم، انسولین رگولار ابتدا به داخل سرنگ کشیده میشود.

2-   هر تغییری در قدرت (برای مثال U - 100 و U - 40 ) نام تجاری (کارخانه تولید کننده)، خلوص، نوع درگولار و غیره (گونه) گاوی، خوکی، انسانی، یا ترتیب مخلوط دو نوع انسولین تنها توسط پزشک انجام میشود. از آنجاییکه تغییر همزمان در دوز مصرفی ممکن است ضروری میباشد.

3-   همیشه از سرنگی مطابق با قدرت انسولین تجویز شده، استفاده کنید کد رنگی استاندارد شده برای سرپوش و سرنگ، رنگ قرمز را برای 40 - U و رنگ نارنجی را برای 100 – Uمشخص مینماید.

4-   انسولین رگولار معمولاً 30 - 15 دقیقه قبل از غذا تجویز میشود. به نحوی که اوج اثر آن با هیپرگلیسمی پس از غذا همزمان شود.

5-   از تزریق انسولین خنک اجتناب کنید. این عمل میتواند منجر به کاهش سرعت جذب و عکس العمل های موضعی می شود.

6-   انسولین را به ناحیه ای که لایه بزرگی از چربی دارد و عاری از عروق خونی و اعصاب بزرگ باشد تزریق نمایید.

7-   محل تزریقی که به طور شایع استفاده میشوند: قسمت فوقانی بازوها، رانها، شکم و از نواحی روی مثانه و 5سانتی متر اطراف ناف اجتناب کنید. باسن ها و قسمت فوقانی پشت در صورتی که چربی به اندازه کافی شل باشد (که با انگشتان بتوان گرفت) محل تزریقات را به طور چرخشی تعویض نمایید.

8-   تقریبا 5/ 2 سانتی متر بین محل تزریقات فاصله بگذارید و درصورت امکان از استفاده مجدد از محل برای 9 - 6 هفته اجتناب کنید. محل تزریقات را ثبت نمایید یا به منظور اطمینان از چرخش سیستماتیک محل تزریقات را چارت کنید.

9-   انسولین در دمای اتاق تا مدت یکماه پایدار است. از قرار دادن در معرض نور مستقیم خورشید یا حرارت زیاد اجتناب کنید. (محدوده بدون خطر وسیع است، 5 - 8%) داروی ذخيره را در یخچال نگهداری کنید اما منجمد نسازید. انسولین دماهای بالاتر از c 38 را نسبت به انجماد با خطر کمتری تحمل میکند.

10-   برای تزریق روی بازوی خود، به بیمار پیشنهاد کنید که فشردن قسمت های خلفی – فوقانی بازو به پشت صندلی به نحوی که بافت جمع شود ورود سوزن را آسانتر میسازد.

11-      در صورتیکه بیمار در ورزش های پر تحرک شرکت میکند توصیه شده است که تزریق انسولین ترجیحا به داخل شکم انجام شود تا عضله ای که تحت فشار زیادی (سنگینی) خواهد بود.

12-      واکنش های موضعی در محل تزریق بعضی اوقات 3 - 1 هفته پس از شروع درمان ایجاد میشود. نشانه ها ممکن است چندین ساعت تا روزها باقی بمانند اما معمولاً با ادامه مصرف ناپدید شوند. به بیمار توصیه کنید تا نشانه ها را گزارش کند.

13-      طی دوره تنظیم دوز مصرفی، بعضی از بیماران اختلالات بینایی را تجربه میکند به بیمار توصیه کنند تعویض لنزهای تجویزی را تا تثبیت بینایی (معمولاً 6 - 3 هفته) به تعویق بیاندازد.

14-      واکنش هیپوگلیسمیک (شوک انسولین) میتواند از انسولین بیش از حد، رژيم غذايي نامنظم، استفراغ، اسهال، ورزش بیش از حد معمول، عفونت بیماری، فشار عصبی یا عاطفی، یا زیاده روی در مصرف الکل ناشی شود.

15-      به بیمار توصیه کنید بعضی از اشکال کربوهیدارت سریع الاثر ( برای مثال، یک حبه قند، یا منابع گلوكز، ساكارز) را همیشه جهت معالجه هیپوگلیسمی همراه خود داشته باشد.

16-      فقدان کنترل دیابت (هیپرگلیسمی یا هیپوگلیسمی) به طور شایع درشروع دوره قاعدگی روی میدهد. به بیمار توصیه کنید تا تست های خونی را به طور منظم طی این زمان انجام دهد و طبق دستور پزشک دوز مصرفی انسولین را بر طبق آن تعدیل نماید.

17-      درصورت بروز یک بیماری، به بیمار توصیه کنید مصرف انسولین را ادامه دهد. به تخت خواب برود و مقدار زیادی مایعات بدون کالری (در صورت امکان دو ساعت) بنوشد در صورت تهوع یا استفراغ مایعات را با زور نخورید. در صورتیکه قادر به خوردن رژیم تجویزی نیستید جهت تنظیم انسولین با پزشک تماس بگیرید.

18-      اگر هیپوگلیسمی اتفاق افتاد دلیلش را مشخص نمایید. هیپوگلیسمی ممکن است به دلیل کاهش مقدار غذا، تهوع، فعالیت های شدید بدنی، مصرف زیاد الکل اتفاق بیافتد. اگر بیماری در مدت زمان کمتر از 6 ماه، 3 بار واکنش های هیپوگلیسمی را تجربه کرده باید دوز اثر انسولین کاهش یابد.

19-      به بیمار تذکر دهید از داروهای بدون نیاز به نسخه OTC که ممکن است محتوای قند بالایی داشته باشد اجتناب کند. مگر اینکه توسط پزشک تایید شود. آسپرین یا اسید آسکوربیک در دوزهای بالا ممکن است سبب تست مثبت گلوکز ادرار شوند.

20-      جذب انسولین طی 30 دقیقه پس از کشیدن سیگار کاهش مییابد.

@drugmed

 

دکتر علی اوشیب نتاج

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

نوار عصب و عضله

مانیپولاسیون ستون فقرات برای درمان کمردرد، گردن درد، دردشانه، ارنج، باسن، لگن، زانو و ...

تزریقات داخل مفصلی عضلانی و اعصاب محیطی - بوتاکس

فیزیوتراپی

بابل روبروی بیمارستان شهید بهشتی کوچه دانش 4 ساختمان پرتو

تلفن تماس 

 322 59 322

444 51 3221

7071  780  0935

 

 

 ادرس کانال تلگرامی:

http://telegram.me/alioshibnataj

ادرس اینستاگرام:

https://www.instagram.com/dr.aonataj

آخرین راهنمای بالینی انجمن پزشکان آمریکا در مورد کمردرد

آخرین راهنمای بالینی انجمن پزشکان آمریکا در مورد کمردرد تغییراتی در اولویتهای درمان ایجاد نموده است. و اقدامات طب فیزیکی و توانبخشی و فیزیوتراپی را بر دارو اولویت داده است.

در مورد کمردرد حاد درمانهای فیزیکی مثل گرما درمانی، ماساژ، طب سوزنی و درمانهای دستی ستون فقرات توسط متخصص (مانیپولاسیون) توصیه شده و در صورت عدم پاسخ مناسب، درمانهای دارویی در مرحله بعد توصیه می شود.

در مورد کمردردهای مزمن ابتدا دارو توصیه نمی شود بلکه ورزش،درمان های دستی توسط متخصص(مانیپولاسیون)، توانبخشی کمر، طب سوزنی، تمرینات ریلاکسیشن، بیوفیدبک با الکترومیوگرافی سطحی، یوگا و برخی حرکات آن، تای چی، لیزر درمانی توصیه شده است و اگر این درمانها پاسخ خوبی نداشتند شروع دارو توصیه شده است.

لینک مطلب به زبان اصلی در:

   http://annals.org/aim/article/2603231/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain

دکتر علی اوشیب نتاج

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

نوار عصب و عضله

مانیپولاسیون ستون فقرات برای درمان کمردرد، گردن درد، دردشانه، ارنج، باسن، لگن، زانو و ...

تزریقات داخل مفصلی عضلانی و اعصاب محیطی - بوتاکس

فیزیوتراپی

بابل روبروی بیمارستان شهید بهشتی کوچه دانش 4 ساختمان پرتو

تلفن تماس 

 322 59 322

444 51 3221

7071  780  0935

 

 

 ادرس کانال تلگرامی:

http://telegram.me/alioshibnataj

ادرس اینستاگرام:

https://www.instagram.com/dr.aonataj

 

بوی بد دهان

بوی بد دهان و ۶عامل موثر در این مشکل

خوردن برخی مواد غذایی از جمله سیر،پیاز،ساندویچ و … باعث می شود دهان افراد بوی ناخوشایندی داشته باشد.اما برخی مواقع افراد بدون اینکه از این مواد غذایی استفاده کنند دهانشان بوی بدی می دهد.بوی بد دهان می تواند در روابط اجتماعی افراد بسیار تاثیر گذار باشد. در مواقعی فرد مبتلا به بوی بد دهان خودش متوجه این حالت نشده و با خیال راحت تمایل به هم صحبتی با اطرافیان را دارد و در محل کار یا سایر مکانهای عمومی نیز ممکن است برای عدم ناراحتی شخص مبتلا به بوی بد دهان این موضوع را به فرد نگویند و فقط از او دوری نمایند.

آشناسیی با عواملی که باعث بوی بد دهان می شوند:

عادات بد در بهداشت دهان و دندان: بسیاری از افراد حتی قبل از خواب هم دندان‌های خود را مسواک نمی‌زنند! همچنین اغلب آنها، در طول روز فقط برای یک وعده و آن هم برای ۱۰ ثانیه دندان‌های خود را مسواک می‌کنند. در واقع، لازم است که حداقل روزی دو بار دندان‌های خود را به خوبی مسواک بزنید. تمیز کردن بین دندان‌ها با نخ دندان و همینطور پاک کردن سطح زبان با استفاده از مسواک و زبان‌پاک‌کن نیز توصیه می‌شود. باقی مانده مواد غذایی در بین دندان‌ها و روی زبان، نه تنها بوی بد دهان را ناشی می‌شود، بلکه منجر به بروز عوامل جدی‌تری مانند پلاک و بیماری‌های لثه و دندان نیز می‌شود.

مشکلات دندان که درمان نشده‌اند: در صورتی که دندان‌ها و یا لثه‌های شما مشکل دارند، در اولین فرصت به دندانپزشک مراجعه کرده و مشکلات را بهبود دهید. تقریباً هر ضایعه دندانی، می‌تواند بوی بد دهان را در آینده منجر شود. یک دندان عقل نیمه در آمده که تمیز کردن باقیمانده مواد غذایی از کناره‌های آن مشکل است و یا یک آبسه ساده، می‌توانند در مدتی کوتاه تبدیل به یکی از مهمترین دلایل بوی بدن دهان شما شوند.

خشکی دهان: بزاق دهان، اثرات غذاهای باقیمانده و همچنین باکتری‌هایی که از هوا وارد دهان می‌شوند را پاک می‌کند. در صورتی که دهان شما خشک باشد، پلاک‌ها شروع به رشد بر روی دندان‌ها می‌کنند. علاوه بر این، به تدریج مشکلات بیشتری نیز برای دندان‌های شما به وجود می‌آیند که نهایتاً بوی بد دهان را نیز باعث می‌شود.

سینوس، مخاط بینی و لوزه‌ها: چنانچه مشکلات سینوسی دارید، ممکن است که مخاط آلوده به گلو برسد و در اثر تنفس در آنجا انباشته شود. در این صورت، این ترشحات انبار شده، بوی بسیار بدی را از گلو به دهان انتقال می‌دهند. همچنین مواد غذایی و باکتری‌هایی که در لوزه‌های شما گیر می‌کنند نیز می‌توانند از عوامل بوی بد دهان باشند.

مشکلات معده: بازگشت اسید معده به سمت بالا و ورود آن به دهان یکی از دلایل بوی بد دهان است. دکتر میشل توضیح می‌دهد که ریفلاکس معده، می‌تواند علاوه بر بوی بد دهان، منجر به حساسیت دندان‌ها در برابر سرما و گرما و همچنین بیماری‌های سینوسی شود.

سیگار: دهان شما، اولین جایی است که دود سیگار به آن وارد می‌شود و همین مساله آسیب‌های زیادی را به دهان شما وارد می‌کند که از جمله آن‌ها می‌توان به خشکی دهان، بیماری‌های لثه و عفونت‌های دهانی و سینوسی، اشاره کرد.

عامل اصلی التهاب لثه و ایجاد بوی بد دهان :

علاوه بر موارد گفته شده که عامل بوی بد دهان می باشند مانند ( ترمیم های نا مناسب، پوسیدگی، دخانیات و غیره )،یک مورد دیگر به نام پلاکتهای باکتریایی وجود دارد که شروع آن از یک پلاکت زرد رنگ نرم و چسبیده، بعد از مدتی که مسواک می زنید تشکیل می شود و طی فرایند شناخته شده ای تبدیل به جرم می شود.

منبع:بهداشت نيوز

 

دکتر علی اوشیب نتاج

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

نوار عصب و عضله

مانیپولاسیون ستون فقرات برای درمان کمردرد، گردن درد، دردشانه، ارنج، باسن، لگن، زانو و ...

تزریقات داخل مفصلی عضلانی و اعصاب محیطی - بوتاکس

فیزیوتراپی

بابل روبروی بیمارستان شهید بهشتی کوچه دانش 4 ساختمان پرتو

تلفن تماس 

 322 59 322

444 51 3221

7071  780  0935

 

 

 ادرس کانال تلگرامی:

http://telegram.me/alioshibnataj

ادرس اینستاگرام:

https://www.instagram.com/dr.aonataj

 

محاسبه خطر ارتروز زانو

 

افرادی که دارای عوامل خطر ابتلا به ارتروز زانو هستند میزان خطر را اینجا محاسبه کنید:

 

http://calculator.oarisk.org

هفته سلامت مردان هفته اول اسفند سال 1395

هفته اول اسفند ماه؛

   عناوین روزهای هفته ملی سلامت مردان

 هفته اول اسفند به عنوان هفته ملی سلامت مردان ایران با هدف حساس سازی مردان نسبت به سلامت خود و افزایش دسترسی آنان به اطلاعات سلامتی برگزار می شود.

 روز شمار هفته مذکور به شرح جدول زیر است:

تاريخ	عناوين روزها	موضوعات محوري
95/12/01	شیوه زندگی سالم	·تغذیه سالم ·فعالیت بدنی مناسب ·پرهیز از مصرف دخانیات و الکل و اعتیاد
95/12/02	پیشگیری از حوادث ترافیکی	·  مرگ و میر ، صدمات و  معلولیتها ی جسمی و عوارض روانی  ناشی از حوادث ترافیکی ·  آثار زیانبار اقتصادی، اجتماعی و خانوادگی حوادث ترافیکی ·  ارتقای فرهنگ رانندگی و اصلاح رفتار رانندگی ·  پرهیز از رفتارهای پرخطر،  ماجراجویانه و غرورآمیز در رانندگی ·  رعایت نکات ایمنی در رانندگی
95/12/03	ارتقای سلامت روان	·پیشگیری از استرس های شغلی ·افسردگی و اضطراب در مردان ·ارتقای مهارتهای زندگی ·روابط بین فردی در خانواده
95/12/04	پیشگیری از حوادث قلبی و عروقی و عوامل خطر آن	·پیشگیری از سکته قلبی ·پیشگیری از سکته مغزی ·پیشگیری از فشارخون بالا، دیابت و دیس لیپیدمی ·مراقبتهای دوره ای و خطر سنجی حوادث قلبی عروقی
95/12/05	ارتقای سلامت باروری مردان	·مشکلات زناشویی ·عفونت های آمیزشی و ایدز ·علل مردانه ناباروری ·اجتناب از رفتارهای پرخطر و ناسالم
95/12/06	سلامت مردان و خانواده	·سلامت مردان و افزایش کیفیت زندگی خانواده ·روابط بین فردی در خانواده ·نقش پدران در فرزند پروری ·پای بندی به خانواده
95/12/07	پیشگیری از حوادث شغلی	·پیشگیری از صدمات ناشی از حوادث محیط کار ·ارتقای ایمنی محیط کار