تشخیص ودرمان مشکلات عصبی اسکلتی عضلانی

دکتر علی اوشیب نتاج متخصص طب فیزیکی و توانبخشی (الکترومیوگرافر)

تشخیص ودرمان مشکلات عصبی اسکلتی عضلانی - تغذیه

دکتر علی اوشیب نتاج
تشخیص ودرمان مشکلات عصبی اسکلتی عضلانی دکتر علی اوشیب نتاج متخصص طب فیزیکی و توانبخشی (الکترومیوگرافر)

کاهش وزن و خوراکی ها

انواع خوراکی های چربی سوز

لاغر شدن و تناسب اندام امروزه به یکی مهمترین مسائل برای بسیاری از انسان ها تبدیل شده است. در این میان پرهیز از مصرف خوراکی هایی که باعث افزایش وزن می شوند و روی آوردن به مصرف خوراکی هایی که باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شوند، اهمیت بسزایی پیدا کرده است. در این گزارش 12 خوراکی که موجب کاهش وزن و باریک شدن محیط دور کمر می شود، نام برده شده است. به ادامه مطلب توجه فرمایید:

مازندران بابل میدان کشوری کنار بیمارستان بهشتی ساختمان رضا

دکتر  علی اوشیب نتاج متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

الکترومیوگرافر- نوار عصب و عضله

درمان های دستی درد های با منشاء ستون فقرات(manipulation)

تلفن نوبت

01132288978     ---------        09357807071

 


موضوعات مرتبط: تغذیه
برچسب‌ها: چربی سوز , میوه , خوراکی چربی سوز , تخم مرغ , سبزیجات

ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه هجدهم اسفند ۱۳۹۳ | 22:46 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |

میان وعده های ناسالم و خطر چاقی

میان وعده های ناسالم و خطر چاقی

هله هوله خورها بدون ملاحظه در طول روز می خورند، چه گرسنه باشند چه نباشند. دیدن و یا حتی بوی غذا آنها را به خوردن ترغیب می کند. آنها معمولاً نمی دانند چه اندازه هله هوله در طول روز و در طی انجام کارهای روزانه می خورند. این گونه خوردن به چاقی منجر می شود. تحقیقات نشان داده اند مردانی که سه بار بیشتر در روز هله هوله می خورند، تقریباً 830 کالری در روز بیشتر دریافت می کنند ( بیشتر از 30 درصد کالری دریافتی روزانه ).

بیشتر هله هوله ها کالری فراوانی دارند، اما از نظر مواد مغذی بسیار فقیرند. هله هوله های معمول شامل آدامس، ژله، شکلات، آب نبات، چیپس، بستنی، کلوچه و کیک است.

هدف از این مقاله این است کسانی که هله هوله می خورند، میان وعده های سالم تر و کنترل شده تری بخورند و از هله هوله های ناسالم بپرهیزند. بقیه در ادامه مطلب:

 

مازندران بابل میدان کشوری کنار بیمارستان بهشتی ساختمان رضا

دکتر  علی اوشیب نتاج متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

الکترومیوگرافر- نوار عصب و عضله

درمان های دستی درد های با منشاء ستون فقرات(manipulation)

تلفن نوبت

01132288978     ---------        09357807071

 


موضوعات مرتبط: تغذیه ، متخصص
برچسب‌ها: میان وعده های , چاقی , خطر , راهکار

ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه یازدهم اسفند ۱۳۹۳ | 23:12 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |

با كودك بد غذا چه بايد كرد؟

با كودك بد غذا چه بايد كرد؟

 

بیشتر پدر و مادرها درباره تغذیه کودکان خود نگران هستند. این والدین از بى ‏میلى و كم غذا خوردن كودكان خود در رنج هستند و شكایت‏هاى مختلفى در این مورد دارند. بی اشتهایی یا بد غذایى كودك در هر شكلی، مساله‏ مهمى است كه باید آن را جدى گرفت، چرا كه در نهایت‏ به سوء تغذیه منجر مي شود. باید بدانیم فقط گرسنگى نیست كه كودك را به سوى غذا مي كشاند و یا فقط سیر بودن موجب دورى و پرهیز از غذا نمي شود، بلكه عوامل گوناگونى، جدا از نیازهاى بدنى، موجب مي شود تا كودك غذا بخورد یا نخورد.

رفتار بزرگترها در این مورد بسیار تعیین كننده است؛ براى مثال اگر كودكي صبحانه خوردن با خانواده خود را دوست داشتنى و با اهمیت نبیند، هیچ میلى به یك صبحانه خوب پیدا نمي كند . بقیه  در  ادامه مطلب:

 

مازندران بابل میدان کشوری کنار بیمارستان بهشتی ساختمان رضا

دکتر  علی اوشیب نتاج متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

الکترومیوگرافر- نوار عصب و عضله

درمان های دستی درد های با منشاء ستون فقرات(manipulation)

تلفن نوبت

01132288978     ---------        09357807071

 


موضوعات مرتبط: تغذیه
برچسب‌ها: كودك , بد غذا , تغذیه , بی اشتهایی

ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه بیست و هفتم بهمن ۱۳۹۳ | 22:40 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |

مکمل ویتامین C و کاهش استرس

مکمل ویتامین C و کاهش استرس

مکمل ویتامین C باعث بهبود عملکرد فیزیکی افرادی که فاقد ویتامین C هستند، می‌شود و موجب کاهش استرس اکسیداتیو است. استرس اکسیداتیو به عنوان عامل برهم زنندۀ تعادل میان تولید رادیکال‌های آزاد و دفاع‌های آنتی اکسیدانی تعریف می‌شود و ویتامین C یک مولکول آنتی اکسیدان طبیعی است که در میوه (مرکبات، میوه های قرمز) و سبزیجات (کلم، فلفل و ...) و مکمل‌های غذایی وجود دارد. با این حال مکمل آنتی اکسیدان در جهت سلامت بدن باعث کاهش استرس اکسیداتیو، نتایج متضاد و گاهی اوقات ناامید کننده داشت؛ محققان یونانی برای اینکه می‌خواستند بدانند نتایج به دست آمده دلیل این واقعیت است یا خیر، افرادی که سطح آنتی اکسیدان آنها طبیعی بود را مورد آزمایش و بررسی قرار دادند؛ آنها غلظت ویتامین C خون 100 نفر را اندازه گیری کردند و برای بقیه آزمایشهای خود فقط 10 نفر از افرادی که بیشترین ویتامین C و کمترین ویتامین C را داشتند انتخاب کردند. این 20 نفر به مدت 30 روز قبل و بعد از ورزش‌های هوازی، هر روز 3 بار و هر بار 333میلی گرم یا 1 گرم در کل، مکمل ویتامین C مصرف می‌کردند. ورزش هوازی استرس اکسیداتیو در بدن آنها را افزایش داد؛ محققان حداکثر VO2max (حداکثر حجم و جذب اکسیژن بدن که در طول حداکثر تلاش استفاده می‌شود و منجر به عملکرد فیزیکی بهتر است) شرکت کنندگان را اندازه گیری کردند.نتایج: افرادی که کمبود ویتامین C داشتند مقادیر VO2max آنها کمتر از کسانی بود که بیشترین ویتامین C را داشتند. این نشان می‌دهد غلظت پایین ویتامین C با اختلال عملکرد فیزیکی مرتبط است. محققان برای اندازه گیری استرس اکسیداتیو از دو شاخص استفاده کردند: F2-isoprostanes ، که نشانگر حمله اکسیداتیو در برابر غشای سلولی هستند، پروتئین‌های کربونیل که نشانه‌هایی از اکسیداسیون است. در ابتدا، غلظت این دو نشانگر در گروهی که دارای ویتامین C کمی بودند دارای استرس اکسیداتیو بیشتری بودند و این کاهش در گروهی که از ابتدا کمبود ویتامین C داشتند خیلی مهم است. همچنین مکمل ویتامین C باعث افزایش VO2max افرادی که کمبود ویتامین C داشتند شد.مکمل‌های ویتامین C باعث کاهش استرس اکسیداتیو می‌شود و می‌تواند باعث بهبود کارآیی افرادی شود که غلظت ویتامین C کمی دارند.در مطالعه‌ای که در سال 2013 توسط «هاک و همکاران» انجام شد مکمل‌های ویتامین C به مقدار 500میلی گرم در روز بود که باعث شد داوطلبان چاق ضربان قلب‌شان کاهش پیدا کند و در هنگام فعالیت بدون تاثیر سطح VO2max خسته شوند.

منبع: وزارت بهداشت و درمان

 

مازندران بابل میدان کشوری کنار بیمارستان بهشتی ساختمان رضا

دکتر  علی اوشیب نتاج متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

الکترومیوگرافر- نوار عصب و عضله

درمان های دستی درد های با منشاء ستون فقرات(manipulation)

تلفن نوبت

01132288978     ---------        09357807071


موضوعات مرتبط: تغذیه ، روانشناختی
برچسب‌ها: مکمل , ویتامین C , استرس , انتی اکسیدان

تاريخ : دوشنبه بیست و هفتم بهمن ۱۳۹۳ | 22:30 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |

آنمی یا کم خونی

انواع كم خوني

کم خونی یا آنمی (Anemia) به معنی کمبود تعداد گویچه‌های قرمز خون است. کم خونی دارای انواع مختلف است که می‌تواند به علت عدم ساخت هموگلوبین، کمبود آهن در ساخت هموگلوبین، دفع بسیار سریع یا تولید بسیار آهسته گلبول­های قرمز باشد.

تقریبا تمامی اکسیژنی که در خون حمل می‌گردد، به هموگلوبین موجود در گلبولهای قرمز خون متصل می‌باشد. گلبول­­های قرمز طبیعی انسان، دیسک­های مقعرالطرفین کوچک با قطر 9 - 6 میکرومتر می‌باشند. این سلول­ها از سلول­های بنیادی پیش ساز به نام هموسیتوبلاست­ها در مغز استخوان ساخته می‌شوند. در طی فرایند بالغ شدن گلبول­ها، سلول­های بنیادی تولید سلول­های دختری می‌نمایند که مقادیر زیادی هموگلوبین ساخته و سپس اندامک­های داخل سلولی مانندهسته، میتوکندری و ... را از دست می‌دهند. فعالیت اصلی گلبول قرمز، حمل هموگلوبین است که با غلظت بالا به صورت محلول در سیتوزول وجود دارد.

اهمیت زیاد توالی اسید آمینه‌ای در تعیین ساختمان­های دوم، سوم و چهارم پروتئین­های کروی و بنابراین اعمال بیولوژیک آنها به خوبی در بسیاری از بیماری­های خونی مانند کم خونی داسی شکل در انسان قابل شرح می‌باشد. از لحاظ ژنتیکی، بیش از 300 نوع هموگلوبین شناخته شده در جمعیت­های انسانی وجود دارد. بیشتر این انواع ناشی از تفاوت­هایی در یک ریشه اسید آمینه می‌باشند. در اغلب موارد این اثرات بر روی ساختمان و عملکرد جزیی بوده، ولی گاهی می‌تواند وخیم بوده و به بیماری­های خونی و کم خونی منجر شود. بقیه در ادامه مطلب:

 

مازندران بابل میدان کشوری کنار بیمارستان بهشتی ساختمان رضا

دکتر  علی اوشیب نتاج متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

الکترومیوگرافر- نوار عصب و عضله

درمان های دستی درد های با منشاء ستون فقرات(manipulation)

تلفن نوبت

01132288978     ---------        09357807071


موضوعات مرتبط: تغذیه ، روانشناختی ، سردرد ، متخصص
برچسب‌ها: کم خونی , انمی , آهن , تالاسمی , مغز استخوان

ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه بیست و هفتم بهمن ۱۳۹۳ | 22:25 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |

پوکی استخوان

بیماری پوکی استخوان ( استئو پورز )

 

1- خانمی 54 ساله مبتلاء به فشار خون پس از دوران یائسگی از خستگی، ضعف عمومی و درد های پراکنده و مختصر (ولی دائمی) در تمامی نواحی استخوانی بدن خصوصا در اطراف مفاصل خودشاکی است. همینطور انحنای طبیعی کمر و قفسه سینه ایشان به تدریج در حال ازدست رفتن و تبدیل به حالت خمیده (قوز کردن) می باشد. مصرف مسکن ها نیز تنها بطور کوتاه مدت از درد جلوگیری می نماید. سابقه مصرف ترکیبات مکمل نظیر ویتامین دی و کلسیم را ذکر نکرده است و صرفا داروهای مدر کاهنده فشارخون مصرف می کنند. پزشک با توجه به وجود عوامل مستعد کننده ،سن ،جنس و علائم و شواهد بالینی با شک به پوکی استخوان تقاضای سنجش تراکم استخوان را نموده است.

2- آقای 68 ساله با سابقه بیماری آسم جهت کنترل حساسیت و تنگی نفس از 4سال پیش تا کنون روزانه 4 قرص پردنیزولون 5 میلی گرم مصرف کرده است. هم اکنون بدنبال سرخوردن از پله و خم شدن ناگهانی احساس درد شدید در کمر و کاهش قدرت و درعین حال سفتی عضلانی و کرخی(بی حسی) روی پوست شکم و ران ها و بی اختیار در کنترل ادرار خود گردیده است. پزشک معالج خرد شدن مهره کمری و فشار بر روی نخاع کمری را محتمل دانسته و انجام سی تی اسکن را تجویز کرده است.

*تعریف بیماری

استئوپروز یا پوکی استخوان عبارت است از یك بیماری منتشر استخوانی كه با كاهش توده استخوانی و افزایش ریسك شكستگی مشخص می‌شود. در پوكى استخوان (Osteoporosis) با ازدست رفتن بخش معدنی (مینرال) استحكام استخوان،به تدریج از بین می رود.این عارضه به تعبیری بیماری خاموش و شایعترین بیماری متابولیک استخوان ها در بدن است. پوکی استخوان را بدین دلیل بیمارى خاموش مى نامند كه تا پیدایش شكستگى در استخوان ویا کشف تصادفی این بیماری در هنگام سنجش تراكم استخوان ،هیچ علامت و نشانه واضحی برای اثبات بیماری وجود ندارد. این اختلال موجب ضعف ساختمان (کاهش تراکم و استحکام بافت) استخوانی عموما در افراد سالمند خصوصا زنان یائسه شده و آنان را درمعرض شکستگی قرارمی دهد.در بین این شکستگی ها، شکستگی لگن بدترین وضعیت بالینی را ایجاد نموده که مرگ ومیر ناشی از آن در سال اول تقریبا 20% است.درکشور ایالات متحده سالانه بیش از 1.5 میلیون شکستگی ناشی از پوکی استخوان گزارش شده است.در کشور ما بلحاظ عادات تغذیه ای ،رفتاری (کم تحرکی ووضعیت های بد هنگام خواب) و نژادی شیوع استئوپورز بالا میباشد. بقیه در ادامه مطلب:

 

مازندران بابل میدان کشوری کنار بیمارستان بهشتی ساختمان رضا

دکتر  علی اوشیب نتاج متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

الکترومیوگرافر- نوار عصب و عضله

درمان های دستی درد های با منشاء ستون فقرات(manipulation)

تلفن نوبت

01132288978     ---------        09357807071

 

 


موضوعات مرتبط: کمردرد ، درد ، ورزش (exercise) ، تغذیه ، پوکی استخوان ، متخصص ، ارتوپد
برچسب‌ها: پوکی , پوکی استخوان , استئوپوروز , شکستگی , خمیدگی

ادامه مطلب
تاريخ : جمعه سوم بهمن ۱۳۹۳ | 0:23 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |

نکاتی در مورد نمک و پرفشاری خون

  نمك و فشارخون

 

فشارخون بالا چيست؟

فشارخون در واقع همان نيروي خون است كه به رگ‌ها وارد مي‌شود. قلب خون را به درون رگ‌ها پمپ مي‌كند و به اين ترتيب خون در تمام بدن حمل مي‌شود. امروزه فشارخون بالا يكي از مشكلات بهداشتي در جهان محسوب مي‌شود. فشارخون بالا سبب افزايش خطر حملات قلبي، سكته و نارسايي كليه مي‌شود. خطر اين عوارض در صورت وجود بيماري ديابت افزايش مي‌يابد. فشارخون بالا قابل پيشگيري و درمان است. با پيشگيري و كنترل فشارخون بالا مرگ و ناتواني ناشي از بيماري‌هاي قلبي و عروقي كاهش مي‌يابد.

خطر پيشرفت فشارخون بالا با رعايت چه نكاتي كاهش مي‌يابد؟    بقیه در ادامه مطلب:

 

مازندران بابل میدان کشوری کنار بیمارستان بهشتی ساختمان رضا

دکتر  علی اوشیب نتاج متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

الکترومیوگرافر- نوار عصب و عضله

درمان های دستی درد های با منشاء ستون فقرات(manipulation)

تلفن نوبت

01132288978     ---------        09357807071

 

 


موضوعات مرتبط: ورزش (exercise) ، تغذیه ، مناسبت ها ، فشارخون
برچسب‌ها: نمک , پرفشاری خون , فشارخون , فشارخون بالا , تغذیه

ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه پانزدهم دی ۱۳۹۳ | 22:46 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |

تناسب اندام و چند توصیه

تناسب اندام

1.       شاخص توده بدنی   راهي ساده و مناسب را براي  سنجش محدوده وزن سالم و متناسب با قد است که بطریق زیر محاسبه می شود:

2.       (قد×قد)/ وزن = شاخص توده بدنی (وزن بر حسب کیلو گرم و قد برحسب متر)

3.       با داشتن رژيم هاي غذايي مناسب و انجام حركات ورزشي لازم سلامتی خود را حفظ کنیم.

4.       اگرچه شاخص توده بدنی مي تواند شاخص و نشانگر خوبي از وضعيت چربي بدن باشد، با این حال استفاده از آن در برخی از افراد با محدودیت هایی همراه است، پس بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

بقیه در ادامه مطلب:

 

مازندران بابل میدان کشوری کنار بیمارستان بهشتی ساختمان رضا

دکتر  علی اوشیب نتاج متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

الکترومیوگرافر- نوار عصب و عضله

درمان های دستی درد های با منشاء ستون فقرات(manipulation)

تلفن نوبت

01132288978     ---------        09357807071

 

 


موضوعات مرتبط: ورزش (exercise) ، تغذیه ، متخصص ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ، sport و اسیب های ورزشی
برچسب‌ها: تناسب اندام , شاخص توده بدنی , BMI , تغذیه , فعالیت فیزیکی

ادامه مطلب
تاريخ : شنبه سیزدهم دی ۱۳۹۳ | 23:24 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |

از دادن تخم مرغ خام يا نيم پز به كودكان خودداري كنيد

از دادن تخم مرغ خام يا نيم پز به كودكان خودداري كنيد

تخم مرغ يكي از بهترين غذاها براي كودكان است كه هم پروتئين مناسبي را از نظر كيفيت دارو هم عناصر بسيار مفيدي در زرده دارد كه براي تأمين انرژي مورد نياز كودك لازم است. تركيب‌هايي در تخم مرغ يافت مي‌شود كه براي خونسازي كودك مفيد است. كمي بعد از شروع تغذيه تكميلي در كودكان مي‌توان زرده تخم مرغ را در رژيم غذايي آنها گنجانيد که اين ميزان تا 2 سالگي نصف زرده تخم مرغ در روز است و كودكان بالاي 2 سال مي‌توانند تا 5 سالگي روزانه يك تخم مرغ كامل مصرف كنند. هيچ خطري کودک را تهديد نخواهد كرد به شرط آن كه زرده و سفيده تخم‌مرغ كاملاً پخته شده باشند، لذا تاکید بر اینست که از دادن تخم مرغ خام يا نيم پز به كودكان خودداري شود.

 

مازندران بابل میدان کشوری کنار بیمارستان بهشتی ساختمان رضا

دکتر  علی اوشیب نتاج متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

الکترومیوگرافر- نوار عصب و عضله

درمان های دستی درد های با منشاء ستون فقرات(manipulation)

تلفن نوبت

01132288978     ---------        09357807071

 

منبع: وزارت بهداشت


موضوعات مرتبط: تغذیه
برچسب‌ها: زرده , سفیده , تخم مرغ , پخته , نیم پز

تاريخ : دوشنبه هشتم دی ۱۳۹۳ | 23:13 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |

نمک و اسکلت بدن

تداخل اثر نمک در سوخت وساز کلسیم

تاثیر مصرف نمک طعام بر سیستم اسکلتی بدن

بسیاری از متخصصین علوم بالینی منجمله متخصصین داخلی و نفرولوژی (بیماری های داخلی کلیه) اظهار می دارند که بیماران دچار بیماری های بافت پارانشیمی کلیه از جمله سندرم نفروتیک و انواع نفریت کلیوی می بایست ، مصرف مواد پروتئینی و نمک طعام خود را محدود نمایند که بیانگر تاثیر منفی مقادیر بیش از حد این مواد بر سلامت کلیه می باشد. از جنبه دیگر در افراد سالم نیز مواد غذایی و ترکیبات دارای پروتئین و نمک طعام (کلرید سدیم) باعث دفع بیش از حد ماده معدنی كلسیم در ادرار می شوند. به ازای دفع 2300 میلی گرم سدیم در کلیه ها ، 20 تا 60 میلیگرم كلسیم دفع نیز دفع می شود. در بزرگسالان با متابولیزه شدن (سوخت وساز) یك گرم پروتئین، یك میلی گرم كلسیم نیز به همراه آن دفع می شود. بقیه در ادامه مطلب:

 

مازندران بابل میدان کشوری کنار بیمارستان بهشتی ساختمان رضا

دکتر  علی اوشیب نتاج متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

الکترومیوگرافر- نوار عصب و عضله

درمان های دستی درد های با منشاء ستون فقرات(manipulation)

تلفن نوبت

01132288978     ---------        09357807071

 


موضوعات مرتبط: تغذیه ، متخصص ، ارتوپد ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
برچسب‌ها: نمک , اسکلت , کلسیم , پروتئین , پوکی استخوان

ادامه مطلب
تاريخ : یکشنبه هفتم دی ۱۳۹۳ | 23:33 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |

نمک کمتر غذا

نمک


موضوعات مرتبط: تغذیه ، متخصص
برچسب‌ها: نمک

تاريخ : شنبه ششم دی ۱۳۹۳ | 23:8 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |

کاهش ابتلا و مبارزه با سرطان از طریق ازطریق موادغذایی

کاهش ابتلا  و مبارزه با  سرطان از طریق ازطریق موادغذایی

 

هیچ ماده غذایی منفردی نمی‌تواند خطر سرطان را کاهش دهد، اما ممکن است استفاده از ترکیب مناسبی از مواد غذایی در کاهش این خطر مفید باشد. در تعیین مواد غذایی مصرفی، باید بین دست کم دو سوم مواد غذایی گیاهی و حداکثر یک سوم مواد غذایی حیوانی موازنه برقرار شود. این رژیم غذایی ابزار مهمی برای مبارزه با سرطان ارزیابی میشود. ادامه مطلب را مشاهده بفرمایید:

 

مازندران بابل میدان کشوری کنار بیمارستان بهشتی ساختمان رضا

دکتر  علی اوشیب نتاج متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

الکترومیوگرافر- نوار عصب و عضله

درمان های دستی درد های با منشاء ستون فقرات(manipulation)

تلفن نوبت

01132288978     ---------        09357807071  


موضوعات مرتبط: تغذیه ، متخصص
برچسب‌ها: سرطان , ابتلا , پیشگیری , غذا , گیاهی

ادامه مطلب
تاريخ : شنبه بیست و دوم آذر ۱۳۹۳ | 21:44 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |

ژله

هشدارها و ارزش غذایی مصرف «ژله»

نظر به محبوبیت فراوان انواع ژله و پاستیل میان کودکان، والدین باید مانع مصرف زیاد این ماده غذایی در کودکان خود به ویژه پیش از غذای اصلی شوند؛ چرا که ژله میل به غذا را کاهش می‌دهد. ژله از ماده‌ای به نام ژلاتین تهیه می‌شود که این ماده حاوی پروتئین است و مصرف این ماده غذایی حاوی پروتئین و آمینواسید نقش موثری در استخوان‌سازی و رشد دارد توجه شما را به ادامه مطلب جلب مینمایم:


موضوعات مرتبط: تغذیه ، متخصص
برچسب‌ها: ژله

ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه هفدهم آذر ۱۳۹۳ | 22:47 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |

خود مراقبتی و کنترل وزن

 

 خود مراقبتی و کنترل وزن

اگر غذایتان زیاد است و تحرک‌تان کم، نباید از چاق شدن‌تان تعجب کنید. اما اگر غذای چندانی نمی‌خورید و تحرک‌تان هم چندان کم نیست، حق دارید در مورد افزایش وزن‌تان پیگیری کنید پزشکان می‌گویند به‌جز تغذیه، توارث و تحرک، علل دیگری نیز می‌توانند در افزایش وزن ما نقش داشته باشند.


موضوعات مرتبط: تغذیه ، متخصص
برچسب‌ها: خود مراقبتی , کنترل وزن , کورتون , تحرک , قرص ضد بارداری

ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه هفدهم آذر ۱۳۹۳ | 22:40 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |

گذری بر وضعیت الگوی مصرف غذایی دركشور

  وضعیت الگوی مصرف غذایی دركشور

نقش الگوی صحیح مصرف غذایی در حفظ سلامت انسان و پیشگیری از بیماری­های مزمن مانند بیماری­های قلبی و عروقی، ‌دیابت، افزایش فشارخون، افزایش چربی خون و انواع سرطان­ها به اثبات رسیده است. اطلاعات موجود حاكی از آن است كه به دلیل تغییرات الگوی مصرف غذا این بیماری­ها در كشورمان روند رو به گسترشی را طی می كند لذا نکاتی لازم توجه در این زمینه مفید خواهد بود به ادامه مطلب توجه فرمایید:


موضوعات مرتبط: تغذیه ، متخصص
برچسب‌ها: قند , چربی , نمک , سوء تغذیه , رژیم

ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه هفدهم آذر ۱۳۹۳ | 22:29 | نویسنده : دکتر علی اوشیب نتاج |
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
        مطالب قدیمی‌تر >>


.: Weblog Themes By SlideTheme :.